Je ligt op je rug in de modder, onder een net, met zes meter te gaan en een buik vol zand. Je longen branden, je kleren wegen twee keer zoveel als bij de…
Obstakel run training: voorbereiden op Mud Masters en Strong Viking Lees bericht »
Twintig minuten. Soms minder. En toch loop je na zo’n training uitgeput en tegelijk vol energie naar buiten. Dat is de reden dat HIIT zo populair is…
HIIT: waarom korte intervallen zo veel doen Lees bericht »
Er zijn weinig oefeningen die zo veel spieren tegelijk trainen als de squat met een stang op je rug. Er zijn ook weinig oefeningen waarbij een klein foutje…
De barbell back squat in het power rack: zo stel je alles goed in Lees bericht »
“Daar ben ik te oud voor.” Het is een zin die in veel sportscholen te horen is, vaak gevolgd door een lachje en een opmerking dat het “allemaal niet meer…
Sporten na je 50e: veilig en effectief starten bij Sportcampus Brandevoort Lees bericht »