STYREKX-gerelateerde training in Helmond
Bereid je voor op het type belasting van een STYREKX fitness race: hardlopen gecombineerd met functionele workoutstations. Bij Sportcampus Brandevoort train je kracht, conditie, techniek en pacing op jouw niveau.
Gericht trainen voor een hybride fitness race
STYREKX combineert hardlopen met functionele workoutstations. Dat vraagt meer dan alleen kracht of alleen conditie.
Je moet kunnen blijven lopen nadat je benen en bovenlichaam al zwaar hebben gewerkt. Daarom trainen we bij Sportcampus Brandevoort op loopvermogen, krachtuithoudingsvermogen, techniek, herstel en tempoverdeling.
We bouwen dit stap voor stap op. Een training hoeft dus niet iedere keer een volledige wedstrijdsimulatie te zijn om je toch effectief voor te bereiden.
10 runs + 10 workoutstations
STYREKX werkt met tien workoutstations. Tussen de stations wordt gelopen. De loopafstand en belasting verschillen per divisie.
Row Erg
Efficiënt roeien met aandacht voor slagritme, ademhaling en energieverdeling.
Sled Push
Been- en rompkracht combineren met een sterke duwpositie en constant tempo.
Ski Erg
Techniek, bovenlichaam en conditie samenbrengen zonder te vroeg leeg te lopen.
Sandbag Lunges
Veel herhalingen op vermoeide benen met focus op controle, ritme en houding.
Load Crawl
Core, coördinatie en krachtuithoudingsvermogen tijdens kruipwerk met belasting.
Sled Pull
Grip, rug, armen en benen werken samen terwijl je de sled efficiënt verplaatst.
Farmers Carry
Gripkracht, core en houding onder belasting terwijl je snelheid blijft houden.
Wall Balls
Squatten en werpen op hoge herhalingen vraagt techniek, timing en conditie.
Burpee Broad Jumps
Explosiviteit en conditie combineren met een ritme dat je lang kunt volhouden.
Strength Erg Chest
Het laatste krachtstation vraagt borst, triceps, techniek en doorzettingsvermogen.
Niet alleen de 10 stations afwerken
Een sterke fitness racer heeft een brede basis nodig. Daarom trainen we ook loopvermogen, algemene kracht en conditie los van de wedstrijdonderdelen.
Hardlopen onder vermoeidheid
Leer opnieuw tempo maken nadat je een zwaar kracht- of cardiostation hebt voltooid.
Functionele kracht
Duwen, trekken, dragen, lunges en andere patronen waarmee je sterker en efficiënter wordt.
Conditionele capaciteit
Row, ski, bike en circuits verbeteren je vermogen om langere tijd hard te blijven werken.
Pacing & herstel
Leer wanneer je versnelt en wanneer je controle houdt zodat je niet te vroeg leegloopt.
Van basisconditie naar racegerichte training
Basis opbouwen
Loopvolume, algemene kracht, techniek en conditionele basis verbeteren.
Combineren
Runblokken afwisselen met functionele stations en leren schakelen onder vermoeidheid.
Racegericht
Langere combinaties, pacing, overgangen en gerichte simulatieblokken.
Beginner, herstarter of ervaren fitness racer
Gewicht, afstand, tempo en totale trainingsduur kunnen worden aangepast. Je hoeft dus niet eerst wedstrijdfit te zijn om te beginnen.
Beginner
Leer de bewegingen goed uitvoeren en bouw loopvolume en conditie rustig op.
- Kortere werkblokken
- Lichtere gewichten
- Extra herstel
Gevorderd
Meer volume, hogere trainingsdichtheid en gerichter werken aan zwakke onderdelen.
- Langere combinaties
- Meer race-tempo
- Pacing oefenen
Wedstrijdgericht
Voor sporters met een concrete racedatum en doelstelling kan de training specifieker worden.
- Raceblokken
- Overgangen
- Personal Training mogelijk
Personal Training voor jouw fitness race
Wil je gericht werken aan zwakke stations, looptempo, overgangen of raceplanning? Dan kunnen we een persoonlijk traject afstemmen op jouw niveau en wedstrijddatum.
Fitness race training in Brandevoort
Zoek je naar STYREKX training in Helmond of wil je gericht trainen voor een hybride fitness race? Bij Sportcampus Brandevoort combineer je hardlopen, functionele kracht en conditie op één locatie.
De trainingen zijn geschikt voor sporters uit Helmond, Brandevoort en omgeving die fitter willen worden of zich willen voorbereiden op een fitness race.
Veelgestelde vragen over STYREKX-gerelateerde training
Klik op een vraag om het antwoord te bekijken.
Nee. Sportcampus Brandevoort is een onafhankelijke sportlocatie en is niet officieel verbonden aan STYREKX. Wij zijn geen officiële Training Club, partnerclub, sponsor of affiliate.
Ja. We kunnen hardlopen, cardio en relevante functionele bewegingen combineren in trainingen die aansluiten op het type belasting van de fitness race.
Row Erg, Sled Push, Ski Erg, Sandbag Lunges, Load Crawl, Sled Pull, Farmers Carry, Wall Balls, Burpee Broad Jumps en Strength Erg Chest.
De loopafstand hangt af van de gekozen divisie. In verschillende volwassen categorieën wordt gewerkt met 800 of 400 meter tussen stations. Controleer voor jouw race altijd de actuele officiële informatie van STYREKX.
Ja. Afstanden, gewichten, tempo en werkduur kunnen worden aangepast aan jouw niveau. Je hoeft niet eerst wedstrijdfit te zijn.
Ja. Personal Training kan worden afgestemd op jouw racedatum, looptempo, techniek, conditie, overgangen en specifieke zwakke onderdelen.
Train sterker, sneller en completer
Ontdek STYREKX-gerelateerde training bij Sportcampus Brandevoort en werk aan hardlopen, kracht, conditie en racevaardigheden.
Plan een proeftraining